Venustas

Also ich finde Wellness ist für den Körper wichtig, aber man sollte es nicht jeden Tag machen, weil ich meine es ist ja dann keine Wellness mehr. Es ist dann etwas Alltägliches und Wellness ist ja auch dazu da um zu entspannen und vom alltächlichen bisschen loszulassen.
Naja egal. Also ich hoffe ihr habt verstanden was ich meine.
Ich würde mal gern wissen wie wichtig euch eure Körperpflege ist, deswegen habe ich eine Umfarge gestartet, nur um mal zu wissen, was ihr so meint.

Eure Betsi

Jetzt sind wir am letzten Punkt unserer Definition von Wellness angekommen. Es ist wahrscheinlich auch der Punkt den die meisten als Wellness bezeichnen würden.

Entspannen
Was würdet ihr entspannen nennen?

- Beispiele: eine heiße Badewanne, ein Buch lesen mit einem heißen Tee und einer Tafelschokolade oder einfach nur schlafen
Jeder hat seine eigene Entspnnungweise.

Stressabbau

Stressabbau ist glaub ich einer der Gründe warum es Wellness gibt. Hiermit könnte ich wieder auf die einzelnen Punkte zugreifen wie man Stress abbauen könnte, aber ich denke das wäre unsinnig, die anderen Einträge zu wiederholen.

Meditation

Meditation…
• … ordnet die Gedanken.
• … führt zu sich selbst.
• … trägt zum Abbau von Stress bei.
• … Ursprung neuer Kraft.
• … trägt zur Entspannung, Zufriedenheit und Gelassenheit bei.
• … man ist ausgeglichen.
• … lässt uns die Heilsamkeit der Stille erfahren.
• … gibt innere Verständnis.

Man kann verschieden meditieren. Hier sind 7:

• durch atmen
• durch das Licht
• mit Bildern
• mit Worten
• mit Musik
• mit der Natur
• durch schweigen

Also ich hoffe ihr habt jetzt verstanden was Wellness ist, wenn ihr noch Fragen habt, dann schreibt das in einem Kommentar.

Danke für euer Lesen
Eure Betsi

- Bewegung ist für den Körper sehr wichtig. Man sollte sich eine Sportart für seine individuelle Person suchen und diese wöchentlich durchführen. Der Körper bleibt so fit, so kann man in den Alltag mit mehr Kraft gehen. –

Hat man in der Arbeit, Schule oder mit einer bestimmten Person ärger oder ist gestresst, sollte man sich dafür eine Bewegungsmöglichkeit suchen die man zu Hause machen kann. Damit man seine Kopf ausschalten kann und mit neuer Kraft an die Sache heran gehen kann.
- Beispiele: Yoga, Joggen etc.

Probiert es aus Mir hat es geholfen!
eure Betsi

P.S.: Ich gebe euch nur Tipps, die ich davor selber ausprobiert habe.

- Für mich ist Wellness Erholung für den Körper. Also sollten diese Tipps nur für Stressabbau etc. verwendet werden. Denn wenn man diese Vorgänge immer anwendet hat der Körper keine Erholungmöglichkeiten mehr. -

Bewusste Ernährung ...

...heißt auf Lebensmittel verzichten die dem Körper nicht sonderlich gut tun.
- Beispiele: Süßspeisen-und getränke,Schmalz, Butter, Eier oder fettreiche Fleischwaren

...heißt Lebensmittel zu sich nehmen die dem Körper gut tun.
- Beispiele: Obst, Gemüse, fettarme Milchprodukte, fettarmes Fleisch, Mineralwasser

Danke fürs Lesen
eure Betsi

Wellness (wealnesse), kann man mit „gute Gesundheit“ übersetzen, hiermit meint man ein kopletes Gesundheitskonzept, dass man in den Katekorieen...


...bewusste Ernährung...
...bewusste Bewegung...
...Entspannung, Stressabbau und Meditationsmomente...

...deffinieren kann.

Mit diesen drei Begriffen möchte ich meinen Blog beginnen.

Viel Spaß
eure Betsi